Утренние страницы: помощь, откуда не ждали

Вы знаете про такой метод улучшения качества жизни как Утренние страницы?

Цена вопроса: 3 страницы рукописного текста в утреннее время, до начала дел.

Автор метода: Дж.Кэмерон (книга «Путь художника», почитать можно здесь). Я упоминала её в посте Что такое отдых.

Ответственно рекомендую всем и каждому, кто ещё этого не делает.

Сегодня утром:

  • Моя 1-я мысль по теме: я абсолютно не хочу писать и абсолютно не хочу шевелиться. Я не выспалась, и самочувствие вообще отсутсвует — как и что я буду писать?
  • Моя 2-я мысль по теме: вот поэтому и надо сесть и писать.

R слову: абсолютно нежелание писать, которое вы преодолели, взяв ручку и написав для начала о том, что вообще сегодня писать не хотите или 10-11 строчек «бубубубубу» или «курупуру» — его надо сделать стартовым сигналом: если оно есть, значит надо ТОЧНО садиться и писать свои 3 утренние страницы. Оживёте! :)

Сегодня утром:

  • Писание оказалось сегодня на редкость результативным. Я практически сформулировала (хотя даже не задумывалась об этом, усаживаясь за тетрадь) идею одной очень интересной акции на 44 конвертах. И буквально по пунктам поняла, как я её буду строить. Потом задала себе «вопрос в блоге» и написала ответ из 9 ценных пунктов (это тоже будет). Поняла, чем меня в детстве напрягал фильм «Ох уж эта Настя» (параллельно поняв что-то о себе). Поняла, что хочу скорее дописать продолжение сказки от кашля про лягушонка Кваню.

Сразу оговорюсь: таким результативным утренние страницы бывают не всегда. Иногда они позволяет выразить внутреннее ворчание, иногда… я не хочу писать тут больше ничего, чтобы вас не «закрыть». Не надо лишних слов — они помогают построить совершенно ненужный сверхконтроль.

Несколько лет назад я попробовала начать писать утренние страницы, и у меня не вышло. Я писала не от себя, а «над собой». Я понятно говорю? :) Я принимала от их от себя. Оценивала. Этого — не надо.

Если у вас это есть и это вам мешает, воспользуйтесь советом Дж.Кэмерон, который я сначала не заметила:

Если не пишется — просто поставьте себе задачу «накатать» на этих 3 страницах хоть что-то, забейте просто их текстом, даже если это будет одно слово. Сделали? Есть 3 страницы? Зачёт)). Завтра опять.

Опять не пишется? Может, набросать планы на день? Список того, что не забыть? И что купить, а что выбросить……… Сделали? Есть 3 страницы? Зачёт)). Завтра опять.

Вот только благодаря этому совету я смогла вернуться. Может быть, у вас будет по-другому.

Не ждите от себя многого.

Но если ценные мысли и идеи придут, сразу просто их подчёркивайте или ставьте галочку, чтобы можно было потом их легко найти.

В книге Дж.Кэмерон объясняет, как всё устроено и почему работает, так что я не буду. Грубо:

- если не «выбрасывать мусор», всё замусоривается, и в голове варится каша из мусора, которая мешает проявиться творческому началу, которое есть в каждом.

- если вам не нужно ваше творческое начало — то вы просто не знаете, что это такое. Каждому будет хорошо, когда работает его творческое начало, это — большое удовольствие в жизни, классный инструмент. В какой-то мере это вообще — мы.

- это устраняет застойные явления (я прямо как в аптеке))).

- это позволяет найти выход в безвыходных ситуациях.

- это всё улучшает. Это глобальный улучшитель.

Вот если вы мне хоть немного верите — достаточно последнего пункта.

В общем, рекомендую Утренние страницы всем, кому хорошо, плохо или нормально. С ними будет лучше или ещё лучше. Это всё, что я хотела сказать давно и наконец-то сказала сегодня :) .

P.S. Начался конкурс на Блоги Мам! Название — Осенний сюрприз. Девиз: кого ты обрадуешь этой осенью?  Интересненько :) .

Осенний сюрприз

P.P.S. Мой пост Что такое принятие? неожиданно выиграл блокнотик с рисунками Виктории Кирдий (только мечтать о таком) в конкурсе-розыгрыше 11 ипостасей любви! Так чудесненько и радостно!

Приз

В добрый путь.
Ваша Светлана Ранджелович

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

27 комментариев к записи “Утренние страницы: помощь, откуда не ждали”

  1. хммм… Светочка, интересная идея. Мне в последнее время как-то трудно собираться с мыслями стало. И особенно раскладывать их по полочкам. В голове «каша» :) . Вроде столько всего нужно было обдумать, сделать, а когда, наконец, соберешься — опа, половину забыла! Надо с этим бороться и со своей ленью и нежеланием тоже. Заведу-ка я себе блокнотик… :)

  2. админ Светлана:

    Женя. понимаю.:) Блокнотик очень хорошо, и — попробуй сама — если ты будешь каждлое утро (УТРО) писать туда 3 страницы — увидишь, насколько тебе станет лучше. Я теперь, даже когда пропускаю дни, очень чётко чувствую: если как-то неважно себя чувствую — надо просто это сделать. А лучше, конечно, регулярно.

  3. Обязательно попробую и напишу тебе о результатах! :)

  4. Светлана, тоже когд-то писала 3 страницы по утрам, а если быть точнее — 750 слов. :) Есть даже такой специальный одноимённый ресурс. Но забросила, к сожалению, надо будет возобновить. Спасибо, что напомнили. А то и правда в последнее время «каша» в голове.

  5. админ Светлана:

    Женя, супер, буду ждать.

    Элина, рада видеть! Я и не знала, что есть такой ресурс, надо же. Интересно, а там надо на компьютере набивать? Джулия вроде писала, что желательно рукой, что задействуется очень важная связь рука-мозг… Но, видимо, прогресс меняет мир)). Я пишу рукой, и, по-моему, рука и правда задействует мозг)). Спасибо, любопытно.

  6. Никогда не слышала про такой способ, но интуитивно подобная привычка у меня есть. Не совсем такая (кстати, попробую следовать идее точно — видимо, в каждой мелочи есть смысл), но тоже в ту сторону. Никак до сих пор не могу привыкнуть к печатанию, хотя уже научилась печатать достаточно быстро. Скажу по секрету, что все свои статьи пишу сначала на бумаге. :) Белый экран компьютера меня вводит в ступор, а белый лист бумаги вдохновляет куда больше:). Спасибо, Света! Есть куда думать :)

  7. админ Светлана:

    Юля, вот ты сказала, что пишешь на бумаге, и только сейчас я поняла: да ведь я это как будто знала. :) . Да, наверное, то, что ты пишешь, и пахнет бумагой, буквами, тишиной и для меня, почему-то, ночью)). Если будут особые впечатления от следования идее — поделишься, ладно?

  8. Для меня блокнотик — это тяжело, лучше на компе писать, потом можно откорректировать )))
    А про утро — хорошо подмечено, в голове после сна системность образуется. Я, например, засыпаю с мыслями, как лучше что-то сделать и подготовить занятие для малышей, с утра встаю и быстренько наброски в ворде делаю)))

  9. админ Светлана:

    Наверное, у каждого есть свой почерк. Главное — получается то, что хочется. Наташа, у тебя, наверное, скорее эффективное утреннее планирование, и главное в нём — что действует благотворно, это всё же самое главное. Мне же удобнее «ручной» вариант. У меня теперь буквально тетрадка возле утренней чашки, в тишине. Дни, правда,пропускаю порой( :) .

  10. Я тоже мне кажется со времен института не писала рукой ничего: ну только разве что для детей, рисовала )

    Метод интересный, но я не до конца поняла все-таки зачем писать, если не хочется. Или имеется в виду, что тебе не хочется из-за какой-то зашоренности и того, что «творчество спит» и вот его и надо разбудить?

  11. обязательно поделюсь! и — да, забыла-а-а-а! — поздравляю с сюрпризом! очень рада за тебя! Твоё принятие покорило даже рандом :) , что неудивительно — ты волшебница!

  12. Т.е. смысл в том, чтобы написать именно 3 страницы неважно чего? я думаю, мне бы это действительно помогло, но как раз утро у меня завалено до предела — завтрак, сборы в школу. А еще я себя приучаю закаляться — еще одно «просто надо» или «зачет» :)
    чтобы сориентировать себя на день, мне помогает с вечера написать список целей в блокноте, но творческое начало то не очень пробукждает.
    А, вспомнила, что мне помогает — отключить интернет,открыть ворд и писать, писать, писать — так может набраться материал для 4-5- постов (но этим я в тихий час занимаюсь).

  13. Светлана, спасибо, что напомнили про этот замечательный метод пробуждения творческой энергии, обязательно попробую. Как раз сейчас пытаюсь приучиться вставать пораньше, чтобы было побольше времени для творчества, пока дочка спит. Всегда считала себя совой, но заметила, что утром приходят самые смелые идеи для жизни и создаются самые лучшие материалы для сайта.

  14. Очень интересная идея… Когда-то я с ней сталкивалась уже, но отмела по причине жесткой занятости утра… Тишины уж точно не будет. Светлана, а как тогда быть? Мне вот захотелось попробовать эту методику. Творческих идей много, а вот упорядоченность не успевает за мыслью :) Обязательно писать сразу после пробуждения, или можно, скажем через час — полтора?

  15. админ Светлана:

    Ксения, я так понимаю, именно это — да, надо творчеству предоставить условия. «Утренние страницы» — проверенный метод сделать именно это: дать творчеству условия для жизни.

    Юля, спасибо! :) Я радуюсь))

    Оля, на самое первое, о чём ты сказала — да, 3 страницы неважно чего. Про «закаляться» — жду статью! Знаешь, я думаю, есть метод — а приспосабливается каждый как может, утро оно такое. Я думаю, вообще писание — великая вещь. Так вот как ты пишешь)). Здорово. Повторюсь: писание — великая сила. И человек с дневником отличается от человека без дневника, я думаю……

    Ирина, я тоже заметила! Вообще, в идеале, хоть какая-то тишина (хоть пока зубы чистишь) — и оно приходит всё. Только, если не записать — улетает. Успехов, здорово, что вы пробуете!

    Людмила, я думаю, и часа через полтора всё будет работать. Пробуй. Почему-то я думаю, что тебе будет очень в тему. И не ждать сразу результатов и облегчений (а может, и ждать), а практиковать себе… Желаю! :)

  16. У меня не получается утренних три страницы. Утром дел -превеликое множество! Да и вдохновение тоже утром всегда еще спит.
    Я обожаю творчество Виктории Кирдий! За ее блокнотиками и наборами открыток я тоже бы с удовольствием поучаствовала в конкурсах.

  17. У меня, так же как и у Олечки получается «Творческий Тихий час» :) )) Вроде голова пустая, а сядешь писать и вопросы, мысли и прочее рождаются сами собой, как петельки в вязании.

  18. админ Светлана:

    Ирина, ну — у каждого своё, у тебя работают другие источники :) А в конкурс Наташин вполне можно включиться с любого месяца.

    Юлия, здоровское какое наблюдение :)

  19. Три страницы — это не так уж и мало. Для меня в школе вообще было мучением писать сочинения (правда, на заданную тему), а сейчас вообще одна клавиатура в ходу. Но попробовать можно. Первый раз наверняка много времени уйдет. Впрочем, к почерку ж никто не будет придираться :)

  20. админ Светлана:

    Интересно, конечно, получится ли выйти на другие ощущения, чем раньше были от писания…

  21. Интересно, как мысли у людей сходятся. Я статью об утренних страницах опубликовала на своем сайте сегодня.

  22. админ Светлана:

    ИринаЮ здоровское совпадение. И мы в этом единодушны — работает!!!

  23. Обожаю утреннюю тишину в голове и прозрачность восприятия!
    Я обычно, если надо о чем-то креативно подумать, «забрасываю» это в бессознательное :) с вечера, ненавязчиво удерживаю чувство интересующего вопроса, переживание проблемы. А утром — да, главное успеть добежать до бумаги или проговорить, чтобы структурировать поток))))
    Мне нравится книги читать утром, такие глубокие книги, которыми потом ходишь «беременный» :)

  24. админ Светлана:

    Да! :) А вот с книгами я не догадалась. Я обычно такое читаю вечером по чайной ложке, «вся такая» засыпаю, на следующий день — как не бывало :) . Надо менять практику, без подсказки не додумалась)). Спасибо!

  25. Ой какой чудный блокнотик! От всей души поздравляем!

    Про три страницы — с одной стороны жутко интересно, но с другой стороны…. Не разбудить бы лихо, пока оно тихо :) боюсь я этих творческих порывов, идеи потом лежат грудами и тухнут. Идей уже на пять жизней придумано, а сделанного так мало. Вот бы такой же метод, но по воплощению придуманного))))

    Но попробовать надо, спасибо! Вай вай… Уже рука чешется, а мозг перебирает имеющиеся тетрадки)))

  26. Ага!Поняла. Не уверена, что смогу делать это каждое утро. Но попрлую обязательно, Светик.

  27. О! Сколько ошибок наделала…И что на телефоне такая мелкая клавиаиатура…

Оставить комментарий