Как поставить цели, если они никак не ставятся?

Как поставить цель

У меня постановка целей всегда была проблемой, и я знаю, что не только у меня. Часто обдуманные и даже записанные цели просто не греют, оказываются пустышками, «надумками».

Открытие :)

И вот недавно я поняла, как в постановке целей пройти первый этап, как заложить фундамент: как понять свои ключевые устремления и способности — те, которые и задают вектор реальной цели.

Это очень простая практика, и я готова её описать. Придумала сама, но не исключаю, что кто-то что-то подобное уже изобретал. :)

С чего начать?

Вы слышали про дневник (журнал) успеха?

Дневник успеха — это такая тетрадь, куда каждый день, как правило — вечером, надо записать (на выбор) 10 пунктов:

  • или свои успехи в течение дня;
  • или то хорошее, что было за день;
  • или то, за что вы готовы себя похвалить.

Это процесс, который начинается, как правило, туго, но постепенно становится очень… органичным (особенно если правильно выбран вопрос для ответа).

«Что я сегодня сделала?» -

Вот этот вопрос работает у меня.

Та самая фишка

Практически с самого начала попробуйте отмечать галочками или кружочками те пункты, от которых у вас проявляется особое чувство удовлетворения — радостный, «полётный» или умиротворяющий отзвук.

  • Проще сказать — это пункты, по которым, если вас спросят «И что в этом такого?» — Вы либо с удовольствием объясните, либо спокойно ответите: «Для меня это просто важно (классно, интересно)».

Мой опыт

Из всех вариантов «Дневника успеха» я, как и писала выше, выбрала опытным путём один: он в моём случае работает. В своём дневнике успеха я пишу пункты по теме «Что я сделала».

Очень быстро я поняла, что некоторые пункты — проходные (даже серьёзные, на которые ушло много усилий), а некоторые — вызывают чувство настоящего удовлетворения. И тогда-то я и стала их выделять галочками.

Кстати, я заметила, что радостными иногда становятся очень маленькие дела: выделила время на записи (и поймала пару идей), сказала несколько добрых слов человеку, которого обычно избегаю, сделала клёёёвую фотографию и т.п.   А потом стала замечать, что это не прихоть и не случайность, что эти отметки дают мой  личный рисунок того, что существенно. Который я никогда не осознавала!

Реальные и сервисные цели

Вот так, постепенно, набирая статистику, можно очень хорошо осознать, что именно для вас важно — и именно в этой плоскости и ставить цели. Это будет главное. А остальное — сервисные цели. Нужные, ответственные, но не главные, и не надо ждать особого рвения и трепета на пути следования к сервисным целям — их можно просто качественно реализовывать.

А вот если не будет приращения по главным для нас линиям — не будет ощущения полноты жизни.

Думаю, это годится и для взрослого, и для ребёнка, который ведёт дневник — такие отметки легко делать человеку в личных записях.

Это мой вывод, и он мне кажется очень практическим для того, чтобы поставить нужные цели. Буду рада, если сказала то-то полезное. Может быть, я изобрела колесо, но оно мне оказалось очень кстати. :) Спасибо за внимание!

С уважением,
Светлана Ранджелович

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

23 комментариев к записи “Как поставить цели, если они никак не ставятся?”

  1. Светлана, спасибо за то, что поделилась собственным опытом. По себе знаю, что есть такие люди, которым всё это дело с посторением целей ой как нелегко дается. При этом я стараюсь помнить о следующем: У нас у всех предостаточно времени на то, что важно. И это нам решать, что же важно.

  2. Интересный подход. Про дневник достижений я слышала, а вот что с его помощью можно выделить реальное и сервисное, даже не задумывалась. А ведь на самом деле сначала осознать, чего тебе хочется очень важно, тогда и удовлетворения от процесса и результата будет больше.
    Для себя я недавно нашла другой работающий способ постановки и реализации целей, который наконец-то оказался действенным лично для меня. Я сделала список всего того, что хочу получить и достичь, из них выбрала 5 самых актуальных над которыми работаю ежедневно. Остальные цели просто перечитывают утром и вечером. Оказывается, что некоторые из них сами собой стали воплощаться в жизнь, другие же требуют усилий, но тоже сдвинулись с мертвой точки.

  3. Интересные идеи! Надо и мне отследить, что из реализованных задач приносит мне удовлетворение. Спасибо за наводку, Светлана.

  4. Спасибо Светлана, ваша статья заряжает позитивом и верой что все получится!!!

  5. Вот и у меня с постановкой целей такая же история! Светлана, спасибо за идею, попробую начать с дневника успеха.

  6. Надо и мне попробовать, а то мне иногда кажется, что мой день, погрязший в бытовых делах, прожит зря. Светлана, спасибо за идею!

  7. Еще один хороший инструмент для любителей самоанализа и длинных списков :) Спасибо!!!

  8. Света, может и не Америку открыла, но как показывает практика, лишний раз почитать умные и правильные слова никому не помешает) Тем более, когда они не переписаны из книги, а базируются на собственном опыте. Про дневник успеха не знала, хотя тоже в минуты самобичевания (ничего я опять не успелааа) я начинаю перечислять, что же я все-таки сделала за день. И оказывается довольно много!

  9. Светлана! Прочитала твою статью и поняла:Я до сих пор не умею ставить четкие цели. Куда кривая вывезет. А самое главное, не научилась себя хвалить и хотя бы определить, что же происходит хорошего… Как-то все самотеком. Наверное нужно последовать твоему совету, чтобы сконцентрироваться.

  10. Светлана, спасибо! В самом деле самое главное и важное — где-то рядом. Прост протяни руку и возьми. Загвоздка в том, что не всегда мы готовы протянуть руку… Спасибо за твои откровения. Они как всегда подарили глоток свежего воздуха…

  11. Светлана, отличный практический опыт! Благодарю, что поделилась! Я вот тоже уже неоднократно подумываю о том, чтобы завести дневник радостных событий (так называемый дневник успеха). А пока что веду дневник благодарности мужу. Потрясающий эффект. :)

  12. Спасибо, Светлана, за информацию к размышлениям)Давно вы практикуете такой дневник? Удалось ли Вам выяснить для себя свои цели и приоритеты?) Отличались ли они от тех, которые вы принимали за свои цели раньше?)Оооочень интересно услышать ответы)))

  13. Реально очень интересно!!!

  14. Ой, а в ВКонтакт не взять. А хочется )))

  15. админ Светлана:

    Очень рада откликам! Завтра обязательно отвечу, спасибо!

  16. Да, планирование — для многих больная тема. Самое сильное планирование — это планы и цели, основанные на личных ценностях. А вот как эти ценности понять — это уже «творческий поиск». Спасибо, Света, за авторскую идею, как их понять.
    А я еще замечала другой прием (как бы наоборот): подмечать то, из-за чего я сильнее всего расстраиваюсь, если это не получилось или не реализовалось. Например, сильно переживаю беспорядок, грязь. Так и обнаружила у себя ценность чистоты, порядка. А пока живешь «в порядке» — можно и не узнать, что это для тебя действительно ценно и важно.

  17. Идея такой статистики — отличная! Она расскажет нам о себе гораздо больше, чем могут рассказать некоторые тесты, и пользы от этого знания тоже будет намного больше.

  18. Света! Спасибо тебе за статью! Я вот тоже использовала разные дневники, ежедневники и прочее, чтобы спланировать время, дела, но скоро мне это надоедало, потому как да, не было в них ничего душевного. Попробую по-твоему подойти к дневнику и вести его более эмоционально:) Интересно, какой у меня вопрос сработает….Спасибо тебе за вдохновение!

  19. Светочка, как тепло от этой статьи.. Прямо как будто секретик такой важный узнала и в кармашке спрятала :-)

  20. Свет, очень необычный подход. У меня наоборот, не проблемы поставить цель, есть проблема найти время для ее выполнения :) )

  21. админ Светлана:

    Прошу прощения за опоздание с ответом — полна благодарности и уважения ко всем, кто продолжил разговор в комментариях!

    Алина, очень важный акцент. Очень благодарна за твои «возвращающие куда надо» реплики. Да-да, всё есть, и только мы решаем, куда направить внимание.

    Елена, очень интересный опыт, спасибо огромное!

    Ольга, для меня это правда стало удивительной находкой.

    Виктория, очень рада! :)

    Женя, дневник успеха сам по себе большое дело — он очень хорошо работает, ставит себя на место. На очень реальное и хорошее место — у многих из нас занижена самооценка, а это здорово мешает. Так вот, дневник успеха и предназначен для того, чтобы перестать об этом переживать и увидеть свою силу.

    Катя, точно поможет как минимум этот дневник достижений. :) Успеха и хороших открытий на этом пути!

    Оля, я не любитель (а жаль), но они работают. Иногда от них достаточно вектор подхватить)).

    Женя, если у тебя такое случается — точно попиши! Я отнеслась к идее дневника успеха без энтузиазма, но он мне здорово помог. Спасибо тебе большое за отклик, творческих успехов!

    Ирина, «по течению» — очень знакома. Я верю, что твой дневник успеха будет как полярное сияние, и ты многое поймёшь для себя и во многом определишься. Трясу твою руку и желаю успеха!

    Людочка, очень рада, если тебе пост пришёлся в тему!

    Элина, спасибо ответное — мотаю на ус)). Благодарность вообще великое дело, а мужу — это… то, что надо!

    Маруся, это «открытие» я сделала осенью. Дневник веду не очень-то регулярно, скорее как только чувствую, что сгущаются внутренние тучи и путаница и нужно что-то «подредактировать». С самого начала мне стало ясно, что цели ставила не там, и это было очень большим откровением. Потом я это знание подкрепила (набрала статистику) и сейчас есть «прорастающий» практический результат: в течение дня порой переставляю акценты (перераспределяю энергию) и сознательно задвигаю второстепенное ради главного. Работает! Кстати — жить стало радостнее (а это очень большой результат, я считаю). В моих «координатах» мне его было раньше не осознать, он тонул в текучке.

    Юль, Очень Рада! Странно, у меня впечатался в ВК без проблем. Я вбросила его в ленту сейчас специально, если что — можно просто оттуда перепостить. Спасибо, надеюсь, что и правда полезность, пригодится. :)

    Ольга, спасибо за «раскладывание по полочкам» и за то, что поделилась опытом — очень любопытно!

    Юля, согласна! Спасибо за отклик!

    Леночка, успеха тебе, рада видеть!

    Оля, меня твой комментарий уже несколько дней греет. Очень рада, что так. :)

    Маша, да! Все мы очень разные, и тебе, видимо, с рождения подарили уверенную целенаправленность — к нашему счастью! :)

  22. Да, интересно, надо бы тоже попробовать отследить свои направления удовлетворения, а то иногда столько сил уходит, а чувства что все сделано хорошо нет.
    Спасибо…. иногда чужой опыт подсказывает и свои собственные дорожки.

  23. Здравствуйте!
    Каждый в разное время приходит к надобности постановки цели. Действительно стоит найти внутри себя тот огонёк и выстраивать ступеньки правильно.
    Желаю всем достижений и новых постановок!!!

Оставить комментарий