Зарядка из мешка

Зарядка из мешка

Сегодня я хочу поделиться зарядкой, которую буквально только что придумала. Она не в стихах! :) Мне очень хочется ещё раз напомнить про конкурс «Зарядка? Приключение!», а когда чего-то очень хочется — идеи о том, как это сделать, обязательно приходят.

Зарядка из мешка

Зарядка из мешка, думаю, кроме бодрости, даёт ещё заряд фантазии. Отталкивалась я от одного разговора с мальчиком, который серьёзно занимался каратэ. Он сказал: растягиваться можно «от всего» — и тут же показал, как он может тянуться от дверной ручки, от косяка, от табуретки и т.д.

Ну и… в продолжение этой мысли мне кажется, что с любым предметом можно придумать полезное упражнение. Начав думать, я быстро набросала 7 предметов, с которыми можно заниматься. Решила, что объединять их будет мешок (ну то есть предметы я набросала в мешок). Потом я проверила, как работает каждый предмет: сделала все упражнения. Так и получилась зарядка из мешка.

Зарядка из мешка - предметы

В моём мешке были:

1. Кухонная губка — она прекрасно развивает кисть, если её интенсивно сжимать-разжимать одной рукой и двумя. Попробуйте!

Упражнение с губкой

2. Водяная глиняная свистулька, купленная у нашего знакомого мастера-гончара — она тренирует и дыхательную систему, и мышцы живота (особенно прямую), причём очень ощутимо,

Глиняная свистулька

3. Открытка — кстати, авторская, от замечательной и волшебной Ани Орловой. Открытку можно носить На голове, бродя по комнате, и это по-своему интересно: во-первых, открытка если и падает, то без грохота, а во-вторых, чтобы она не упала, надо учитывать и движение воздушных потоков во время ходьбы — это очень любопытно.
4. Кухонная лопатка - ею можно постукивать по лопаткам и стараться дотянуться как можно ниже, сначала одной рукой, а потом второй.
5. Прищепка — её (не слишком кусачую) можно нацеплять на каждый пальчик на ноге, каждый раз разгибаясь.
6. Разделочная доска (или скалка, как интереснее) — можно поднять одну ногу, согнутую в колене, подхватить её с помощью досочки или скалки снизу, под ступню, притянуть повыше и при этом распрямить ногу, на которой стоим. Не самое простое и естественное, но очень неплохое упражнение на растяжку.
7. Камешек — его можно катать по ковру то одной, то другой стопой. Искать «катучий» камень тоже весело, можно набрать целую кучу камней, а потом экспериментировать, какой из них катать голой ступнёй интереснее.

Упражнение для стопы с камешком

Конечно же, зарядка из мешка может быть у каждого своя. И у взрослого, и у ребёнка — главное, чтобы мешков хватило. Предлагаю экспериментировать! А принять участие в конкурсе «Зарядка? Приключение!» в школе «Учимся играя» можно до 8 декабря. А сегодня, кстати, какое? :) Организаторы конкурса — Маша Костюченко, автор школы «Учимся играя» и многих других очень интересных проектов, Юля Матроскина (знаете её авторский блог и проект «Мы играем в театр»?) и Марина Кокорева.

Спасибо за внимание и — хорошо заряженных бодростью зимних денёчков!

Ваша Светлана Ранджелович, сайты «44 конверта» и «Ваша Сербия» — приглашаем в Сербию на зимний отдых, кстати! :)

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

5 комментариев к записи “Зарядка из мешка”

  1. И смеюсь, и дивлюсь, так здорово))) Чего только из мешка не вытащишь, даже зарядку. Про открытку и прищепку, пожалуй, больше всех удивилась, спасибочки!

  2. Светочка, а идея — замечательная! Есть в ней элемент неожиданности и загадки, для детей, когда они даже и предположить не могут, что же спрятано в мешке… Светочка, спасибо! Обязательно попробуем с мальчишками.

  3. О! Света, я в полном восторге! Это самая невероятная зарядка, самая веселая, ну, просто самая-самая! Я такой никогда не встречала). Обязательно соберу свой мешочек, а может и не один, будем с детками веселиться. Спасибо!

  4. Светлана, спасибо за позитивный пост. Такой мешок должен быть в каждой семье!

  5. Весёлая))) Я представила себя с доской разделочной или со скалкой))) И взгляд мужа удивлённый: что это за блюдо новое такое готовится?))) А вообще здорово, конечно!

Оставить комментарий